ｽｲﾐﾝｸﾞｽｸｰﾙ
ﾍﾞﾋﾞｰ、幼児から高齢者の方まで、ｽｲﾑなどの泳ぎ方のｸﾗｽだけでなく、水中ｳｫｰｸ、ｱｸｱﾋﾞｸｽ、様々な種類のｽｸｰﾙからお選びいただけます。
ｽｸｰﾙ紹介 ※木曜日は定休日となります
ﾍﾞﾋﾞｰｺｰｽ
(6ヶ月〜)
目的
1)水の中で全身運動
赤ちゃんは母体の中で羊水に包まれて育ちました。そのため、水に浮く・ﾊﾞﾗﾝｽをとる・手足を動かす・呼吸調整をするなど、いくつかの水に対する本能・感覚反応を持っています。水に対する本能は、成長するにつれ薄れていくため、早くから始める事をお勧めします。水の浮力は体を軽く感じさせ、安全に動かしやすくします。全身の筋肉発達に最適です。
2)丈夫な体を作ります
水の刺激によって皮膚を鍛え、浮力により平衡感覚を養い、水中での呼吸調整により心肺機能の働きを向上させます。
3)家族とのｽｷﾝｼｯﾌﾟ
抱きしめる・手をつなぐ・頬を寄せる・・・肌と肌との触れ合いが信頼関係を築きます。赤ちゃんと家族(同伴者)一名のﾚｯｽﾝ参加となります。
幼児ｺｰｽ
(2才6ヶ月〜幼稚園年長)
目的
水慣れから、もぐり、ｷｯｸなど楽しみながら幼児期の発達に合った、様々な遊びを取り入れた練習を行います。泳力別に4つのｸﾗｽに分かれます。
(1)めだか・・・水中歩行・立ち飛び込み・板ｷｯｸ
(2)きんぎょ・・・板けのび・板けのびｷｯｸ5m
(3)いるか・・・けのびｷｯｸ10秒
(4)くじら・・・逆飛び込みからのけのびｷｯｸ8m
ｼﾞｭﾆｱCｺｰｽ
(幼稚園年長〜小学校)
目的
泳法やｽﾀｲﾙにこだわらず水と遊ぶ楽しさを学び、水(ﾌﾟｰﾙ)に慣れることから始めます。その後も、もぐり・ｷｯｸの練習を行い、ｸﾛｰﾙ25m完泳を目指します。お子様に無理させる事なく、楽しみながら練習を行います。
6級 ※水への恐怖心を取り除きます。
※キックの動作を習得します。[けのびキック8ｍ] （ゴーグルなし）
5級 ※泳ぎの基本姿勢を習得します。
※クロールの基礎を習得します。[ノーブレグライドクロール10m]
4級 ※クロール25mの完泳を目指します。[グライドクロール25m]
ｼﾞｭﾆｱDｺｰｽ
(幼稚園年長〜小学生)
目的
ｸﾛｰﾙ・背泳ぎ・平泳ぎ・ﾊﾞﾀﾌﾗｲの泳法の習得、泳力のｱｯﾌﾟを図りながら基礎体力の向上・体力づくりを図ることを目的としたｺｰｽです。
3級-背泳ぎ25m完泳
2級-平泳ぎ25m完泳
1級-ﾊﾞﾀﾌﾗｲ25m完泳
特級-ﾀｲﾑ測定
泳力向上コース(幼稚園年少〜小学生)
目的
泳法やスタイルにこだわらず水と遊ぶ楽しさを学び、水（プール）に慣れることから始めます。その後も、もぐり、キックの練習を行い、クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライの泳法を修得します。
お子様に無理させることなく基礎体力の向上、体力づくりを図りながら、泳力アップを目指します。
また、水慣れクラスから4種目クラスまで設置しておりますので、ご兄弟で同時間に受講できる便利なコースです。
-水慣れ
初心者クラスです。水が恐いというお子様が、プールやお友達に早く慣れるよう、ジャンプや顔付け等、水遊びを中心に行います。
-板キック -けのびキック
頭を入れてバタ足で8メートル泳ぐことができるお子様のクラスです。クロールにつながるキックを中心に行います。
-クロール(呼吸なし）
きれいな泳ぎの姿勢でクロールの腕の回し方を中心に行います。
-クロール(25mクラス)
呼吸ありクロールで25m完泳を目指します。
-4種目
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの4種目の泳法の取得を目指します。
選手・育成ｺｰｽ
(ｼﾞｭﾆｱ3Dｺｰｽ合格者及びｺｰﾁ認定者)
目的
選手・育成ｺｰｽは更なるﾚﾍﾞﾙｱｯﾌﾟを目的とし、ｺｰｽを2つに分てﾚｯｽﾝを行います。各ｺｰｽの目標内容は次の通りです。
1) 4泳法の基本技術の向上・100M個人ﾒﾄﾞﾚｰを目標とした練習
3) 大会出場を目標とした個人種目の練習
各ｺｰｽ共通目標 ｽﾀｰﾄ・ﾀｰﾝを含む各種目の練習、大会・競技会に向けた練習会も行います。
わんぱく体操
(2才〜6才)
目的
敏捷性や平衡感覚を養い、総合的にﾊﾞﾗﾝｽの良い体力づくりが行える体操教室です。 ﾎﾞｰﾙ・縄・跳び箱・鉄棒・平均台・ﾄﾗﾝﾎﾟﾘﾝ・ﾏｯﾄ運動などを、遊びの中に取り入れながら、運動機能の発達を促します。また、楽しみながら「協調性」や「礼儀作法」を学んでいきます。
ﾚﾃﾞｨｰｽｺｰｽ
(16才以上の女性)
ｱﾀﾞﾙﾄｺｰｽ
(16才以上の男女)
目的
水なれ〜ｸﾛｰﾙ・背泳ぎ・平泳ぎ・ﾊﾞﾀﾌﾗｲ、また大会に出場するためのﾚｯｽﾝなど、泳ぐことの楽しさ・自己の泳力ｱｯﾌﾟを図りながら、「健康増進・体力ｱｯﾌﾟ」を図ることを目的としたｺｰｽです。
ﾚｯｽﾝ内容
初級 水なれ〜ｸﾛｰﾙ、背泳ぎ(25m完泳を目指します)
中級 平泳ぎ
上級 ﾊﾞﾀﾌﾗｲ
表記の泳ぎだけでなく各ｸﾗｽともに様々な泳ぎの練習を行います。
ﾚｯｽﾝの流れ(時間は予定です)
《ｱﾀﾞﾙﾄｺｰｽ》
19:15〜体操(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾙｰﾑ)
19:30〜ﾚｯｽﾝ
20:20〜自由時間
20:30 終了
《ﾚﾃﾞｨｰｽｺｰｽ》
11:00〜体操・水なれ(ﾌﾟｰﾙ)
12:05〜自由時間
12:15 終了
健康ｱｸｱｺｰｽのご案内
(16才以上の女性)
目的
水の浮力・抵抗を利用しながら体を動かし、体力維持・増進などの健康づくりを目的としたｺｰｽです。脚・関節に負担をかけずに健康づくりが行えます。泳げない方にもおすすめのｺｰｽです。
内容
ｽﾄﾚｯﾁ体操〜ｴｸｻｻｲｽﾞ(全身の筋力強化を目的とするﾒﾆｭｰ)〜自由時間
腰痛予防水泳
(16才以上の男女)
目的
ｸﾛｰﾙや平泳ぎで泳ぐことよりも、ﾌﾟｰﾙの中で歩いたり、柔軟運動(ｽﾄﾚｯﾁ)を行うことにより、腰痛予防・痛みの緩和を図ることを目的としたｺｰｽです。
特徴
基本は全て「歩く」ことから練習が組まれております。
水の中という環境(浮力)のため体重が軽くなるので、間接に負担をかけずに運動ができます。運動を行うことで、衰えた筋肉の筋力ｱｯﾌﾟを図ります。
特に運動不足の方におすすめのｺｰｽです。(ただし、通院されている方は、医師の了解を頂きます。)
内容
ｽﾄﾚｯﾁ体操(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾙｰﾑ)
歩行(ﾌﾟｰﾙ)
太もも上げ歩行 ﾗﾝﾆﾝｸﾞ
水中ｼﾞｬﾝﾌﾟ
自由時間(5〜10分間泳げる方は、自由に泳いでもかまいません)
ｽﾄﾚｯﾁ体操(ﾌﾟｰﾙ)
ｱｸｱﾋﾞｸｽ
(16才以上の女性)
目的
筋力ｱｯﾌﾟ・脂肪燃焼を目的とし、水の特性を利用しながら音楽に合わせて行う水中ｴｱﾛﾋﾞｸｽです。
内容
水中歩行(ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ)〜水中ｴｸｻｻｲｽﾞ
流水ｳｫｰｸ
(16才以上の女性)
目的
流水ﾏｼｰﾝを(1台)使用した水中ｳｫｰｷﾝｸﾞｺｰｽ。生活習慣病・糖尿・ﾘｭｳﾏﾁなどの予防を図るだけでなく、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞによる運動で、筋力の維持・増進を図ります。
内容
流水にあたる→水中歩行(ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ)〜水中ｴｸｻｻｲｽﾞ
水中ｳｫｰｸｺｰｽ
(16才以上の女性)
目的
水の特徴である「浮力」・「抵抗」を生かした水中運動により、健康増進・体力向上・体を引き締めることを目的としたｺｰｽです。楽しみながら、知らず知らずのうちに効果を上げることができます。
内容
水中歩行・水中ｴｸｻｻｲｽﾞ
ﾘｽﾞﾑｳｫｰｸｺｰｽ
(16才以上の女性)
目的
身体に負担の少ない水中で、ﾘｽﾞﾑに合わせて楽しく運動をしながら体脂肪を燃焼させます。また、超音波(流水)にあたることにより、皮膚や筋肉・内臓に刺激を与え、血行促進・自立神経調整・老化防止など、様々な効果が期待できるｺｰｽです。
内容
ｽﾄﾚｯﾁ体操、ﾘｽﾞﾑ体操、ｳｫｰｷﾝｸﾞ、流水にあたるなどのﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑを行います。体脂肪を燃焼させることを第一の目的にﾚｯｽﾝを行います。
ｱｸｱｳｫｰｸ
(16才以上の女性)
目的
水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ・運動で落ちていく筋肉の維持、増進を図り、姿勢の改善や体脂肪の減少を目指します。
内容
水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ、道具(浮くﾀﾞﾝﾍﾞﾙ、ﾛｰﾌﾟ、ﾋﾞｰﾄ版など)を使った運動
ｽｹｼﾞｭｰﾙ